TRENING PERSONALNY W PLENERZE

Trening w plenerze ma wiele zalet, zwłaszcza jak jeszcze jakiś czas temu byliśmy zmuszeni ćwiczyć na zewnątrz, w domach czy piwnicach z powodu pandemii korona wirusa.

Trenując na świeżym powietrzu, nie jesteśmy ograniczeni czterema ścianami czy obecnością innych osób za to usprawniamy nasz układ sercowo-naczyniowy, nerwowy oraz odpornościowy. Po godzinach siedzącej i nużącej pracy, trening w lesie czy w parku, generalnie na zewnątrz będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli chodzi o odreagowanie stresu oraz dotlenienie organizmu.

JAK WPŁYNIE NA NAS TRENING W PLENERZE?

POPRAWA WYDOLNOŚCI TLENOWEJ
POLEPSZENIE OGÓLNEJ SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I SIŁY MIĘŚNI
WZMOCNIENIE MIĘŚNI STABILIZUJĄCYCH CIAŁO
POPRAWA ELASTYCZNOŚCI MIĘŚNI, MNIEJSZE RYZYKO KONTUZJI